Sibuk Tak Jadi Halangan, Sontek 6 Cara Bikin Hubungan Makin Harmonis di 2026

Sama seperti jadwal kerja atau janji penting lainnya, hubungan juga membutuhkan waktu yang terencana. Anda dapat menggunakan waktu 45 menit untuk mengobrol dan berhubungan secara langsung dengan pasangan.

Terapis asal Chicago, Anna Poss, menyebut aktivitas sederhana seperti memasak resep baru atau bermain permainan papan bisa meningkatkan komunikasi dan kepuasan hubungan.

Namun, para ahli menekankan bahwa quality time bukan sekadar duduk berdampingan sambil menonton televisi. 

Psikolog klinis dan terapis seks bersertifikat, Shannon Chavez, menekankan pentingnya waktu yang penuh kesadaran, dengan kontak mata, sentuhan fisik, dan percakapan dua arah.

3. Lakukan Hal Spontan Setidaknya Sebulan Sekali

Rutinitas yang monoton kerap menjadi tantangan bagi pasangan yang telah lama bersama. 

Smith menyarankan untuk kembali menghadirkan unsur spontan, seperti membeli tiket konser secara mendadak atau mencoba kelas seni bersama. Meski sulit dilakukan di tengah kesibukan dan tanggung jawab, sentuhan spontan dinilai mampu menghidupkan kembali rasa kedekatan.

Namun, berkomitmen untuk menambah keseruan dengan cara sederhana tetap membantu menjaga semangat hidup.

4. Jadwalkan Waktu Bareng Secara Rutin

Kesibukan sering kali membuat keintiman terabaikan. Menjadwalkan waktu intim mungkin terdengar tidak romantis, namun cara ini justru membantu menjaga kedekatan.

Chavez menyarankan pasangan untuk tidak memasang ekspektasi berlebihan, melainkan fokus pada niat saling memberi dan menerima kasih sayang. Dengan jadwal yang jelas, tekanan untuk memulai secara spontan dapat berkurang.